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Cinco mudanças de estilo de vida para ajudá-lo a viver mais e melhor - BBC Brasil
Nunca é tarde demais para aprender algo novo. Você precisa do combustível certo para o cérebro. O exercício físico aumenta nossa energia e nosso bem-estar mental. Priorize seus amigos para ter uma vida mais longa. Entenda que podemos realizar mudanças relevantes de imediato. -
NÃO DIGA ALÔ!
Diga "Programa Flávio Cavalcanti!"! Nossos comerciais, por favor!
Não, nada disso. É um manifesto excelente pra gente que manda "oi" no Zap esperando resposta antes de ir direto ao assunto. -
Como é a 'dieta da Mente', que promete melhorar a saúde cognitiva - BBC News Brasil
Tem coisa adoidado da BBC aqui, né? A verdade é que eles são sensacionais.
> A dieta Mind (abreviação em inglês para Intervenção Mediterrânea-Dash para Atraso Neurodegenerativo), que pode ser traduzida como "dieta da mente", combina a consagrada dieta mediterrânea com a dieta Dash (abordagem alimentar para combater a hipertensão). Mas também inclui algumas modificações alimentares específicas com base em seus benefícios para a saúde cognitiva.
> Ambas as dietas são bastante estudadas, e demonstraram ser eficazes na prevenção de doenças relacionadas ao estilo de vida — incluindo doenças cardiovasculares e hipertensão. Elas também ajudam a proteger os neurônios do cérebro contra danos e beneficiam a saúde cognitiva.
Lição de casa: montar um catálogo de receitas nessa linha. -
I Deleted My Second Brain
Sou absolutamente apaixonado por tudo que diz respeito à ideia de CEGUNDO SÉLEBRO. E essa autora, a Joan Westenberg, botou todas as minhocas na minha mente ao apagar todas suas notas, citações, listas etc.
É exatamente o oposto do esforço que faço nesse arremedo de del.icio.us, onde não só sigo pontuando coisas sobre vejo (como num blog dos anos 2000), como alimento um desejo sem FUNAMENTO de recuperar links salvos para ler mais tarde, no Telegram, entre 2016 e 2024.
Por que desejo fazer isso? E o que Joan pensou ao limpar seu cache de rascunhos?
> Construir um segundo cérebro promete memória e produtividade. Mas virou um depósito de ideias velhas, sufocando a criatividade... Minhas anotações viraram uma coleção de "eus antigos", como camadas geológicas.
Posso ser taxado de "doente" se eu disser que essa arqueologia mental não for, necessariamente, um problema?
> Em vez de acelerar meu pensamento, começou a substituí-lo. Em vez de ajudar a memória, congelou minha curiosidade.
Penso que, aqui, a encruzilhada se assemelha a outra reflexão recente, sobre dar peso muito maior à estrutura, ao processo, e nem tanto ao conteúdo e as relações que podem vir a partir desse exercício.
> Sistemas de gerenciamento, como PKM, com raízes em Luhmann, entregam confusão. A citação nunca era vivida. Ficava armazenada, sem ser consumida. Seu vlaor se perdia. A arquitetura afetou minha atenção. Parei de me perguntar e comecei a processar.
Opa, chegamos. É aqui.
> A memória não é um arquivo. É associativa, incorporada, contextual, emocional.
Segundo cérebro pressupõe a etapa de reflexão, reencontro das ideias. Uma estrutura não é o pensamento. Sem isso, o PKM vira uma arapuca; o mapa engole o território.
> Criei um novo problema: o adiamento. Quanto mais meu sistema crescia, mais eu adiava o trabalho de pensar para um "eu do futuro" que iria organizar, etiquetar, destilar e extrair o que importa. Nunca conheci esse eu.
Eu também não. -
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